Apex_Protocol // Clinical_Performance
Metodo
& Risultato.
// Protocollo: Pagano / Pisani
// Status: Accettazione aperta
Manifesto
La maggior parte dei centri sportivi si concentra su volume, ripetizioni, chilometri.
01I nostri corsi
Protocolli specifici
per ogni obiettivo.
Ogni corso è costruito su un preciso target atletico. Nessun programma generico.
Programma specifico per superare le prove fisiche dei concorsi militari. Preparazione su test di corsa, nuoto, psi-forza e agilità tarata sulle soglie delle singole forze armate.
Formato: In presenza / Ibrido
Incluso nel protocollo
- Piano di allenamento periodizzato settimanale
- Prove cronometrate simulate (2000m, test piscina, bar-dip)
- Supporto fisioterapico per la prevenzione infortuni
- Check biometrico iniziale e finale
Metodologia di allenamento per atleti di endurance acquatica e multidisciplina. Focus sulla soglia anaerobica, l'efficienza del gesto e la gestione energetica sulle lunghe distanze.
Formato: In presenza / A distanza
Incluso nel protocollo
- Piano di nuoto tecnico e condizionamento
- Analisi del gesto tecnico (video feedback)
- Integrazione corsa + bike per triatleti
- Supporto nutrizionale di gara
Programmazione di forza e ipertrofia con approccio scientifico. Cicli periodizzati su mesocicli di accumulo, intensificazione e picco. Monitoraggio della progressione ogni 4 settimane.
Formato: In presenza / A distanza
Incluso nel protocollo
- Programmazione su 3–5 giorni/settimana
- Tecnica sui fondamentali (squat, stacco, panca)
- Gestione del volume e del recupero
- Revisione mensile del piano
Programmazione per corridori su strada e trail che vogliono migliorare tempi e ridurre infortuni. Analisi delle zone di intensità, lavoro di soglia e gestione del chilometraggio settimanale.
Formato: A distanza / Ibrido
Incluso nel protocollo
- Piano settimanale su zone di intensità
- Analisi HR e RPE su ogni sessione
- Lavori specifici: lungo, progressivo, ripetute
- Prevenzione degli infortuni tipici del running
02Programmi
Protocolli di
allenamento.
Non vendiamo schede. Forniamo programmazione strutturata d'élite.
Most Wanted
Preparazione Atleti
Nuoto Tecnico
Fitness & Performance
03Metodo
Il metodo
operativo.
Valutazione Funzionale
Analisi dei parametri biomeccanici e delle capacità condizionali per identificare i punti di forza e le aree di miglioramento specifiche.
Periodizzazione Strutturata
Sviluppo di un macrociclo di allenamento basato sui principi della supercompensazione, ottimizzando i carichi per prevenire l'overtraining.
Integrazione Sistemica
Supporto costante attraverso l'analisi dei feedback e la sinergia con professionisti della nutrizione e della fisioterapia.
04FAQ
Domande
frequenti.
Non trovi la risposta? Scrivici.
Sì. La maggior parte dei nostri programmi è disponibile in formato a distanza o ibrido. Lavoriamo con atleti in tutta Italia. Il piano viene consegnato digitalmente con supporto diretto via chat e chiamate periodiche.
Prima di avviare qualsiasi programma raccogliamo dati biometrici fondamentali: composizione corporea, mobilità, forza di base e anamnesi sportiva. Questo ci permette di costruire un protocollo reale, non generico.
Assolutamente sì. Lavoriamo con atleti agonisti e con chiunque voglia migliorare la propria condizione fisica. Il livello di partenza non è un prerequisito — è un punto di riferimento da cui costruiamo.
Le sessioni hanno una durata standard di 60 minuti. In base al protocollo e agli obiettivi specifici possono essere strutturate sessioni da 45 o 90 minuti.
Sì. I nostri programmi prevedono revisioni periodiche integrate. Se qualcosa non funziona o l'obiettivo cambia, il piano si adatta. Non lavoriamo con schede statiche.
Compila il form nella sezione Contatti oppure scrivici direttamente su Instagram. Risponderemo entro 24 ore con una proposta di colloquio conoscitivo gratuito.
05Blog
Articoli
tecnici.
FISIOLOGIA
VO2 Max e Soglia Anaerobica: come allenarle in parallelo
Il VO2 Max rappresenta la massima quantità di ossigeno che l'organismo è in grado di utilizzare per unità di tempo durante uno sforzo…
FORZA
La periodizzazione ondulata nei blocchi di forza massimale
La periodizzazione ondulata — conosciuta in letteratura come Daily Undulating Periodization (DUP) o Weekly Undulating Periodization (WUP) —…
MILITARE
Come superare il test di nuoto nel concorso per la Marina Militare
Il test di nuoto nei concorsi per la Marina Militare è sistematicamente sottovalutato dai candidati. La maggior parte di chi si prepara…
06Contatti
Inizia il protocollo.
// Database_Entry
as.apex.protocol26@gmail.comRisposta entro 24 ore lavorative con proposta di colloquio conoscitivo gratuito.